Yoga
Déroulement d'un cours
Quand vous prenez rdv avec moi, je procède à un entretien pour déterminer ensemble votre objectif durant la séance.
Cela peut être : réduire le stress, s'assouplir, réussir une posture spécifique, etc...
Et malgré les idées reçues, vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer le yoga ! La souplesse vient en pratiquant justement :)
Voici comment se déroule un cours :
*L'entretien pour déterminer l'objectif de la séance et vos besoins
*Un temps de méditation pour s'ancrer dans le moment présent
*On poursuit avec l'échauffement en douceur et les salutations au soleil. Ensuite les postures debout, puis au sol.
*A la fin des postures, vient un temps de relaxation
*Pour finir je vous proposerai un exercice de respiration que vous pouvez simplement refaire chez vous.